Fitness

El fitness mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejora el sistema cardiovascular, pérdida de grasa o mantenimiento y bienestar emocional. 

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. Practicando de forma regular y frecuente, estimula el sistema inmunológico ayudando a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización. También mejora la salud mental y ayuda a prevenir estados depresivos.